Để có một giấc ngủ ngon và sâu,điềukhôngnênlàmtrướckhiđingủvn24h bạn không nên làm những điều sau
ảnh minh họa 1, Uống rượu
Nếu bạn quá thèm hoặc muốn thư giãn thì cũng chỉ nên dùng một ly nhỏ. Nếuuống nhiều hơn bạn sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng và có khả năng chỉ chợp mắtđược ít phút
2, Xem ti vị
Tác hại của xem TV trước khi ngủ là nó sẽ kích thích tâm trí bạn, tốt nhất làtắt ngay TV trước khi lên giường
3, Dùng máy tính
Tắt máy tính và mọi thiết bị trước khi đi ngủ 30 phút, ánh sáng của màn hìnhmáy tính có thể phá vỡ nhịp sinh học của bạn
4, Đọc cuốn sách trinh thám hồi hộp
Nên đọc một cuốn sách giải trí nhẹ nhàng hay sách nâng cao tinh thần thay vìmột cuốn sách hồi hộp, bí ẩn. Những loại sách này có thể khiến thần kinh bạncăng thẳng
5, Tắm nước nóng
Cơ thể cần được làm mát để dễ dàng đi vào giấc ngủ, vậy bạn nên tắm ít nhất 1giờ trước khi lên giường
B.C (theo workingmom)
顶: 8踩: 1298
5 điều không nên làm trước khi đi ngủ
人参与 | 时间:2025-02-03 08:12:33
相关文章
- Nhận định, soi kèo Ajman Club vs Al Wahda, 20h15 ngày 31/1: Nhảy vọt trên BXH
- Thảo luận phương hướng công tác nhân sự Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XIV
- Street style 'đơn giản mà đỉnh cao' của Kendall Jenner
- Tổng Bí thư, Chủ tịch nước: Chăm lo xây dựng quân đội vững mạnh, dựa vào dân
- Nhận định, soi kèo Stuttgart vs PSG, 3h00 ngày 30/1: Khách chiếm ưu thế
- Sao việt hôm nay 17/6: Lý Nhã Kỳ tóc mới trẻ trung, quyến rũ
- Tổng Bí thư tiếp các nhà khoa học quốc tế dự lễ trao giải VinFuture
- 'Mẹ rơm' tập cuối, Hào chết, Hạt Dẻ nhận mẹ đẻ
- Nhận định, soi kèo Bremen vs Mainz, 02h00 ngày 1/2: Trở lại mạch thắng
- Các nước ASEAN cần có chính sách đồng bộ phát triển hạ tầng số
评论专区