Thành ngữ có câu “Hãy cho tôi biết bạn ăn gì, tôi sẽ nói cho bạn biết bạn là ai” để chỉ về mối liên hệ giữa thực phẩm với sức khỏe và ảnh hưởng của nó với cơ thể của chúng ta.

Sau đây là 9 điều bạn không nên làm được khi bụng đói.

Thuốc chống viêm (thuốc giảm đau)

Aspirin, paracetamol, và các thuốc chống viêm không steroid khác (NSAIDs) không thể dùng khi bụng bị đói. Nó không chỉ làm giảm hiệu quả của thuốc mà còn gây ra những vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ như chảy máu dạ dày.

Lời khuyên:Sữa làm giảm tác dụng tiêu cực của các loại thuốc lên dạ dày nên khi cần uống thuốc khi bụng đang đói, bạn hãy dùng sữa để thay thế nước. Hoặc bạn có thể uống thuốc với thật nhiều nước để giảm gánh nặng cho dạ dày.

Cà phê

Ngay cả cà phê không có caffein kích thích tạo ra axit, chúng vẫn có thể gây ra chứng ợ nóng và các vấn đề về tiêu hóa khác khi uống cà phê lúc đói. Bỏ bữa ăn sáng sau khi uống cà phê có thể dẫn đến sự thiếu hụt serotonin và khiến tâm trạng tồi tệ, cả ngày.

Lời khuyên:Nếu bạn không thể bỏ thói quen uống cà phê đầu tiên vào mỗi sáng, thì hãy thêm sữa hoặc kem, chất béo sữa sẽ làm giảm các tác dụng tiêu cực. Chọn cà phê tự nhiên không chứa phụ gia, hóa chất

Rượu (đồ uống có cồn)

Uống rượu khi đói làm tỷ lệ hấp thụ cồn tăng lên 2 lần, trong khi lại làm chậm quá trình đào thải các chất độc hại trong rượu, gây ra tình trạng khó chịu. Khi đó, rượu sẽ nhanh chóng để lại  hậu quả tiêu cực đối với gan, tim, và thận.

Lời khuyên:Nếu không thể từ chối đồ uống có cồn lúc bụng đói, hãy ưu tiên những thức uống không chứa gas được làm lạnh bởi chúng thường hấp thu lâu hơn. Tốt hơn hết vẫn là nên ăn lót bụng một miếng bánh sandwich nhỏ có phết bơ trước khi uống rượu/bia…

Kẹo cao su

Khi nhai kẹo cao su, dạ dày tiết ra axit tiêu hóa sản xuất có khả năng phá hủy lớp lót của dạ dày trống rỗng. Ăn quá nhiều kẹo cao su có thể dẫn đến viêm dạ dày. 

Lời khuyên: Lựa chọn loại kẹo cao su chứa chất làm ngọt tự nhiên (xylitol, sorbitol) ít gây hại dạ dày hơn so với những loại có đường, cyclamate hoặc aspartame. Ngoài ra, bạn nên tránh nhai kẹo cao su lâu hơn 10 phút, ngay cả khi không đói bụng.

Đi ngủ

Nếu bạn đi ngủ với cái bụng đói, lượng đường glucose trong máu bạn sẽ xuống rất thấp, làm bạn rất khó ngủ ngon giấc và khi càng khó ngủ, cơ thể bạn càng sản xuất ra nhiều hormone tạo cảm giác đói. Đó là lý do tại sao chúng ta thường ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau sau khi bỏ bữa tối.

Lời khuyên:Ăn no rồi đi ngủ cũng là một thói quen không tốt. Trước khi đi ngủ khoảng nửa tiếng, bạn có thể ăn nhẹ các thực phẩm làm từ sữa vì chúng giàu magiê và canxi, chất này giúp bạn ngủ ngon hơn.

Tập luyện với cường độ cao

Có ý kiến ​​rằng tập thể dục với cái dạ dày trống rỗng đốt cháy nhiều calo hơn. Sự thật là việc này rất có hại bởi lượng chất béo tích lũy trên cơ thể không mất đi mà lại làm mất cơ, khiến cơ thể dễ bị suy kiệt.

Lời khuyên: Thay thế tập luyện cường độ cao bằng bài tập aerobic. Nếu bạn có các vấn đề về tiêu hoá, bạn nên ăn nhẹ trước khi tập thể dục vì hoạt động thể chất sẽ gây ra dịch vị dạ dày, có hại cho dạ dày rỗng.

Mua sắm

Khi đói, bạn thường có xu hướng mua nhiều thức ăn hơn so với nhu cầu thật sự của cơ thể. Đói bụng lại làm chúng ta say mê mua sắm nhiều thứ khác hơn là thực phẩm. Theo nghiên cứu, thông điệp “tôi muốn thức ăn” của não bộ sẽ bị giảm xuống còn một cụm từ đơn giản hơn là “tôi muốn” vì vậy ta có xu hướng mua sắm nhiều thứ linh tinh hơn.

Lời khuyên: Bên cạnh danh sách mua sắm được lên từ trước, thanh toán bằng tiền mặt cũng có thể giúp bạn tiết kiệm tiền. Nghiên cứu cho thấy người ta có xu hướng chi tiêu ít hơn khi họ trả bằng tiền mặt thay vì thẻ tín dụng.

Uống nước cam 

A-xít và chất xơ có trong các loại trái cây có múi họ cam, quýt sẽ gây khó chịu cho dạ dày, làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm dạ dày nếu bạn thường xuyên uống chúng lúc đói.

Lời khuyên:Nước ép trái cây họ cam quýt sẽ có lợi hơn với cơ thể nếu được pha loãng với nước theo tỷ lệ 1: 1 (đối với những người có khả năng tăng a-xít dạ dày) hoặc 2: 1 (đối với những người khác).

Thảo luận

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng khi đói làm cho chúng ta không hòa đồng, dễ mất kiểm soát, do thiếu năng lượng. Vì vậy, khi đói, chúng ta không nên thảo luận vấn đề hay trao đổi hợp đồng để tránh gây ra những hậu quả.

Lời khuyên: Nếu bạn không có thời gian để ăn trước một cuộc thảo luận, hãy uống thứ gì đó ấm áp và đưa nó cho đối tác của bạn. Việc này sẽ làm cho cuộc đàm thoại trở nên thân thiện hơn.

10 thực phẩm chống đói khi đang thực hiện giảm cân

Đây là thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không lo ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân của mình.

Mạng xã hội lớn nhất hành tinh gặp lỗi lạ. Ảnh: Hùng Phi.

Sáng 9/12, người dùng Facebook trên khắp thế giới gặp lỗi với trang web. Cụ thể, phần thông tin ngay dưới bài đăng, thường là khoảng cách thời gian, ngày giờ hoặc vị trí, không được hiển thị như bình thường. Thay vào đó là một đoạn ký tự ngẫu nhiên vô nghĩa, không trùng lặp gồm chữ, số và ký hiệu đặc biệt.

Hiện tại, vấn đề chỉ xuất hiện trên bản website của Facebook. Người dùng các ứng dụng di động không gặp sự cố tương tự.

Đây không phải lỗi lớn, nhưng vẫn gây ra nhiều phiền toái trong quá trình sử dụng. Cụ thể, người dùng không thể kiểm tra được thời gian, vị trí đăng bài. Một số chủ tài khoản lo lắng vì những đoạn mã phức tạp khiến Facebook của họ trông như mới bị hack.

Phần ngày giờ, vị trí bài đăng chuyển thành những đoạn mã lạ. Ảnh: Facebook.

“Tôi vừa đổi mật khẩu Facebook nhưng rồi nhận ra đấy là lỗi của web chứ không phải riêng một người bị”, người dùng @funhost21 viết trên Reddit.

Trong vài giờ vừa qua, có hàng trăm bài đăng phản hồi tình trạng nêu trên, xuất phát từ khách hàng trên khắp thế giới. Lượng bình luận xác nhận lỗi cũng tăng đáng kể. Tuy nhiên, mạng xã hội của Meta không ghi nhận được bất cứ vấn đề nào. Trên trang cập nhật trạng thái hoạt động, nhà cung cấp cho biết toàn bộ sản phẩm của họ vẫn hoạt động bình thường.

Facebook vẫn thường xuyên gặp những lỗi tính năng, ảnh hưởng đến trải nghiệm trong thời gian qua. Ví dụ hồi tháng 3, mạng xã hội này làm mất ảnh ở nhiều vị trí trên tài khoản, khiến người dùng lo lắng.

Hôm 5/3, các nền tảng của Meta cũng gặp sự cố với quy mô toàn cầu. Khi đó, toàn bộ nền tảng của hãng không thể truy cập trong hơn một giờ. Facebook còn báo người dùng đã bị đăng xuất, khiến nhiều người tưởng rằng mình vừa bị hack, liên lạc với người thân để cảnh báo.

Trao đổi với Tri Thức - Znews, ông Mai Thanh Phú, chủ nhiều fanpage lớn, chuyên dịch vụ chạy quảng cáo online, cho biết mạng xã hội này hay có lỗi trước mỗi đợt thay đổi thuật toán, ra mắt tính năng mới. Gần đây, Facebook vừa cập nhật dịch vụ bán hàng qua livestream tại Việt Nam. Chủ shop có thể trực tiếp gắn đường dẫn, giỏ hàng để khách mua qua phiên phát trực tiếp, cạnh tranh TikTok.

Những chiếc bẫy vô hình trên mạng xã hội

Cuốn sách Vũ trụ kĩ thuật số của giáo sư Kim Sang Kyun đã đi sâu phân tích, mổ xẻ một cách tường tận, những tác động các thiết bị thông minh, thế giới ảo và mạng xã hội trong cuộc sống hiện đại.

Đại diện FPT IS cho biết, sáng chế của FPT IS được xếp loại bằng sáng chế hữu ích (Utility Patent). Sáng chế hiện đã được áp dụng thực tế trong hai sản phẩm tự động hóa akaBot và UBot.

“Theo khảo sát của chúng tôi, trung bình mỗi doanh nghiệp SMEs ở Việt Nam thường phải xử lý từ hàng trăm cho đến hơn 1.000 tài liệu mỗi ngày. Số lượng các tài liệu quan trọng như: hợp đồng, hóa đơn, tài liệu pháp lý, chứng từ hàng hóa... cần được xử lý ngày một tăng cao, gia tăng thời gian và công sức trong khâu quản lý. Ngoài ra, các quy trình tách và phân loại dữ liệu thủ công dễ gây ra sai sót, không nhất quán và ảnh hưởng đến độ tin cậy của tài liệu được lưu trữ”, ông Bùi Đình Giáp - Giám đốc Điều hành akaBot, FPT IS và là một trong các chuyên gia tham gia sáng chế chia sẻ. 

Để giải quyết vấn đề này, nhóm chuyên gia đã ứng dụng Machine Learning, huấn luyện các máy tính tự động triển khai và xử lý đa dạng tài liệu đầu vào như: hóa đơn mua bán, hóa đơn thuế, phiếu đóng gói hàng hóa, chứng từ giao hàng, hợp đồng... để tách và phân loại thành một hoặc nhiều tài liệu phụ có nội dung riêng biệt. 

Công nghệ của sáng chế đã được áp dụng thực tiễn trong 2 sản phẩm akaBot Vision và UBot Invoice từ năm 2021 cho hơn 1.500 khách hàng, giúp xử lý thông minh tới 300 - 400 bộ tài liệu/ngày trong các quy trình nghiệp vụ. Bên cạnh đó, cộng hưởng với công nghệ lõi RPA của akaBot, sáng chế này giúp giảm thời gian tách và phân loại dữ liệu từ 15 phút xuống 5 – 10 giây cho một bộ tài liệu. Đây là những yếu tố hàng đầu giúp sáng chế của FPT IS đạt được tiêu chí “hữu ích” bởi văn phòng sáng chế khắt khe hàng đầu thế giới.

Chia sẻ về dấu mốc quan trọng này, ông Trần Đăng Hòa - Chủ tịch FPT IS cho biết: “Việc sở hữu bằng sáng chế được cấp bởi Mỹ giúp FPT IS đánh dấu bước khởi đầu trong chiến lược đem các sản phẩm, dịch vụ công nghệ thông tin vươn tầm quốc tế. Đồng thời, điều này cũng chứng minh các giải pháp “Made by FPT IS” nói riêng và “Make in Viet Nam” nói chung đáp ứng các tiêu chuẩn cao cấp về công nghệ toàn cầu. Bằng sáng chế trong sản phẩm akaBot là “cú hích” và nền tảng quan trọng để hiện thực hóa chiến lược toàn cầu của FPT IS, khẳng định vị thế sản phẩm công nghệ Việt trên toàn cầu”.

akaBot và UBot là 2 giải pháp tự động hóa bằng các trợ lý robot ảo thuộc hệ sinh thái sản phẩm công nghệ “Made by FPT IS”. Giải pháp giúp xử lý các nghiệp vụ nhàm chán, lặp đi lặp lại trong doanh nghiệp. Trong đó, quy trình nhập, xử lý và quản lý dữ liệu là một trong các nghiệp vụ được nhiều khách hàng doanh nghiệp quan tâm nhất. Kể từ khi ứng dụng sáng chế mới nhất, bộ giải pháp tự động hóa của FPT IS đã tăng khả năng tiết kiệm thời gian xử lý quy trình từ 80% lên đến 92%, đồng thời giúp tối ưu vận hành, giảm 35 phút làm việc/ngày trong việc xử lý tài liệu thủ công.

(Nguồn: FPT IS)